1RM Calculator
Wissenschaftlicher 1RM-Rechner für Krafttraining mit genauen Schätzungen für Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben.
Aufgeführt in Kategorien:
FitnessGesundheit & FitnessKalender
Beschreibung
MaxRepNet bietet einen kostenlosen 1RM-Rechner, der entwickelt wurde, um Ihr maximales Gewicht für eine Wiederholung bei verschiedenen Übungen, einschließlich Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben, vorherzusagen. Dieses Tool liefert genaue Schätzungen ohne die Risiken, die mit tatsächlichen Maximaltests verbunden sind, und verwendet wissenschaftlich validierte Formeln, um Zuverlässigkeit zu gewährleisten.
Wie man benutzt 1RM Calculator?
Um den 1RM-Rechner zu verwenden, geben Sie das Gewicht ein, das Sie für mehrere Wiederholungen heben können, und die Anzahl der Wiederholungen, die Sie mit diesem Gewicht durchführen können. Klicken Sie auf 'Berechnen', um Ihr geschätztes Ein-Wiederholungs-Maximum zu erhalten und detaillierte Ergebnisse einschließlich Wiederholungsmaximalbereiche und Trainingsprozentsätze anzuzeigen.
Hauptmerkmale von 1RM Calculator:
1️⃣
Genau Vorhersagen des Ein-Wiederholungs-Maximums mit bewährten Formeln
2️⃣
Sichere Schätzung des maximalen Hebens ohne tatsächliche Tests
3️⃣
Umfassende Ergebnisse einschließlich Wiederholungsmaximalbereiche und Trainingsprozentsätze
4️⃣
Unterstützt mehrere Übungen, einschließlich Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben
5️⃣
Benutzerfreundliche Oberfläche für schnelle Berechnungen
Warum könnte verwendet werden 1RM Calculator?
| # | Anwendungsfall | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Schätzung des Ein-Wiederholungs-Maximums für Krafttrainingsprogramme | ✅ | |
| # 2 | Verfolgung des Kraftfortschritts über die Zeit | ✅ | |
| # 3 | Planung effektiver Trainingsroutinen basierend auf den Hebefähigkeiten | ✅ | |
Wer hat entwickelt 1RM Calculator?
MaxRepNet hat sich der Bereitstellung von Tools und Ressourcen für Krafttraining-Enthusiasten verschrieben, wobei der Fokus auf Genauigkeit und Sicherheit bei Hebeberechnungen liegt. Ihre Mission ist es, den Nutzern zu helfen, ihre Fitnessziele durch wissenschaftlich fundierte Methoden zu erreichen.