Breathing Buddy
Dikembangkan oleh Dr. Andrew Weil, membantu mengatasi kecemasan dan tidur.
Terdaftar dalam kategori:
ProduktivitasKesehatan & KebugaranMeditasi
Deskripsi
478 Breathing adalah teknik yang dikembangkan oleh Dr. Andrew Weil yang membantu individu mengelola kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Ini melibatkan pola pernapasan tertentu yang dirancang untuk mempromosikan relaksasi dan fokus.
Cara menggunakan Breathing Buddy?
Untuk menggunakan teknik 478 Breathing, temukan tempat yang tenang, tarik napas dalam-dalam melalui hidung selama hitungan 4, tahan napas selama hitungan 7, hembuskan perlahan melalui mulut selama hitungan 8, dan berhenti sejenak sebelum mengulangi siklus.
Fitur inti dari Breathing Buddy:
1️⃣
Pengurangan kecemasan
2️⃣
Peningkatan tidur
3️⃣
Peningkatan fokus
4️⃣
Peningkatan energi
5️⃣
Teknik relaksasi
Mengapa bisa digunakan Breathing Buddy?
| # | Kasus Penggunaan | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Mengelola kecemasan selama situasi stres | ✅ | |
| # 2 | Meningkatkan kualitas tidur sebelum tidur | ✅ | |
| # 3 | Meningkatkan fokus dan energi untuk bekerja atau belajar | ✅ | |
Dikembangkan oleh Breathing Buddy?
Dikembangkan oleh Dr. Andrew Weil, seorang ahli terkemuka dalam kedokteran integratif, yang fokus pada hubungan antara pikiran dan tubuh untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.