Breathing Buddy
Desenvolvido pelo Dr. Andrew Weil, ajuda com ansiedade e sono.
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ProdutividadeSaúde e FitnessMeditação
Descrição
A técnica 478 de Respiração foi desenvolvida pelo Dr. Andrew Weil e ajuda os indivíduos a gerenciar a ansiedade e melhorar a qualidade do sono. Envolve um padrão específico de respiração projetado para promover relaxamento e foco.
Como usar Breathing Buddy?
Para usar a técnica de Respiração 478, encontre um espaço tranquilo, inspire profundamente pelo nariz contando até 4, segure a respiração contando até 7, expire lentamente pela boca contando até 8 e pause antes de repetir o ciclo.
Recursos principais de Breathing Buddy:
1️⃣
Redução da ansiedade
2️⃣
Melhoria do sono
3️⃣
Aprimoramento do foco
4️⃣
Aumento de energia
5️⃣
Técnica de relaxamento
Por que usar Breathing Buddy?
| # | Caso de uso | Status | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Gerenciando a ansiedade durante situações estressantes | ✅ | |
| # 2 | Melhorando a qualidade do sono antes de dormir | ✅ | |
| # 3 | Aprimorando o foco e a energia para trabalho ou estudo | ✅ | |
Desenvolvido por Breathing Buddy?
Desenvolvido pelo Dr. Andrew Weil, um renomado especialista em medicina integrativa, que se concentra na conexão entre mente e corpo para a saúde e bem-estar geral.