Breathing Buddy
Разработано доктором Эндрю Уайлом, помогает при тревоге и бессоннице.
Перечислено в категориях:
ПродуктивностьЗдоровье и ФитнесМедитация
Описание
Техника 478 дыхания была разработана доктором Эндрю Уайлом и помогает людям справляться с тревожностью и улучшать качество сна. Она включает в себя определенный ритм дыхания, предназначенный для содействия расслаблению и концентрации.
Как использовать Breathing Buddy?
Чтобы использовать технику 478 дыхания, найдите тихое место, глубоко вдохните через нос на счет 4, задержите дыхание на счет 7, медленно выдохните через рот на счет 8 и сделайте паузу перед повторением цикла.
Основные функции Breathing Buddy:
1️⃣
Снижение тревожности
2️⃣
Улучшение сна
3️⃣
Повышение концентрации
4️⃣
Увеличение энергии
5️⃣
Техника расслабления
Почему использовать Breathing Buddy?
| # | Сценарий использования | Статус | |
|---|---|---|---|
| # 1 | Управление тревожностью в стрессовых ситуациях | ✅ | |
| # 2 | Улучшение качества сна перед сном | ✅ | |
| # 3 | Повышение концентрации и энергии для работы или учебы | ✅ | |
Разработано Breathing Buddy?
Разработано доктором Эндрю Уайлом, известным экспертом в области интегративной медицины, который сосредоточен на связи между разумом и телом для общего здоровья и благополучия.