描述
多巴胺菜单是一个个性化的活动菜单，旨在用引人入胜和充实的任务替代无意识的滚动。它将活动分为开胃菜、主菜、配菜、甜点和特餐，让用户选择更有意义的方式来度过他们的时间。
如何使用 Dopamine Menu Builder?
用户可以通过从不同类别中选择活动来创建自己的菜单，从而用更充实的习惯替代无效的习惯。
核心功能 Dopamine Menu Builder:
1️⃣
创建个性化的活动菜单
2️⃣
将活动分类为不同类型
3️⃣
用引人入胜的任务替代无意识的滚动
4️⃣
将活动与日常任务配对
5️⃣
提供偶尔富含多巴胺的体验
为什么要使用 Dopamine Menu Builder?
| # | 使用案例 | 状态 | |
|---|---|---|---|
| # 1 | 希望减少屏幕时间的个人 | ✅ | |
| # 2 | 寻求结构化活动的注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者 | ✅ | |
| # 3 | 希望通过引人入胜的任务增强日常生活的人 | ✅ | |
开发者 Dopamine Menu Builder?
多巴胺菜单由Jessica McCabe创建，她是YouTube频道《如何应对ADHD》的主持人，与ADHD教练Eric Tivers合作。该概念旨在帮助个人，特别是ADHD患者，找到更引人入胜的方式来度过他们的时间。